Kurse für Mind & Body

Psylates - Psychologie meets Pilates

Psylates ist für alle, die sich oft gestresst, angespannt oder emotional blockiert fühlen und ganzheitlich in Balance kommen wollen.

In diesem 10-wöchigen Kurs verbinden wir gezielte Pilates-Übungen mit psychologischem Wissen – sanft, achtsam und fundiert. Jede Stunde widmet sich einem besonderen Thema, wie z. B. Atmung & Achtsamkeit, Faszien & Emotionen oder Hüftbeuger & Anspannung.

Nach einem kurzen theoretischen Einstieg und einer passenden Atemübung kommen wir in Bewegung – mit sanften Pilates-Übungen, die auf das jeweilige Thema abgestimmt sind. Alle Inhalte bauen systematisch aufeinander auf, so dass du am Ende genau weißt, was dir bei deinen Herausforderungen hilft – körperlich wie seelisch.

Psylates ist für dich, wenn …

  • du dich oft gestresst, innerlich angespannt oder dauerhaft verspannt fühlst

  • du häufig verspannt bist, ohne klare körperliche Ursache

  • du dich ängstlich oder gehemmt fühlst, z. B. wenn es um Bewegung oder Sport geht

  • du lernen willst, wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und eigene Wege im Umgang mit Stress, Anspannung oder inneren Blockaden suchst

  • du dir einen geschützten, leistungsfreien Raum wünschst, um sanft in Bewegung zu kommen

  • Mittwochabend, insgesamt 10 Termine.

    7.5. - 21.5. (3 Termine)

    11.6. - 2.7. ( 4 Termine)

    30.7. - 13.8. (3 Termine)

    Wenn du mal verhindert bist, ist das natürlich in Ordnung. Es gibt allerdings keine Nachholtermine (es sei denn, der Kurs fällt meinetwegen aus) – das 10er Ticket bezieht sich auf die 10 angegebenen Termine.

  • Der Raum wird 15 Minuten vorher geöffnet, so dass du genügend Zeit hast, anzukommen und dich umzuziehen. Der Kurs beginnt pünktlich.

  • Ich biete den Kurs für bis zu 10 Teilnehmende an, um auch auf jeden einzeln eingehen zu können – wir sind also eine kleine Gruppe.

  • Das Ticket gilt für 10 Stunden. Es ist leider nicht möglich nur einzelne Stunden zu nehmen. Um deinen Platz zu sichern, stell sicher, dass die Zahlung min. 24 Stunden vor Kursbeginn eingeht.

    Eine Stornierung ist ohne Angabe von Gründen möglich. Buchungs- und Stornierungskonditionen:

    • Bis 7 Tage vor Kursbeginn 100% Rückzahlung.

    • Bis 48 Stunden vor Kursbeginn 50 % Rückzahlung

    • Ab 48 Stunden vor Kursbeginn 0% Rückzahlung.

Pilates im Tuch für Menschen, die sich in klassischen Kursen unwohl fühlen.

Körper und Seele gehören zusammen. Deshalb ist es so wichtig, beide gemeinsam zu stärken. Doch für Menschen mit Depressionen, Ängsten, Burnout oder Traumata ist es oft nicht so leicht, Sport zu machen und in Bewegung zu kommen.

Dabei soll Flying Safe Space dich unterstützen: Wenn du dich in klassischen Sportkursen unwohl fühlst oder eine mentale Stütze und Sicherheit brauchst, dann bist du hier richtig. 

Denn in diesem Kurs möchte ich euch einen Safe Space bieten, um in Bewegung zu kommen, Stabilität aufzubauen, innere Ruhe und Kraft zu gewinnen – mental und körperlich. 

Flying Safe Space

  • 10 Termine am Stück - du kannst an allen 10 teilnehmen. Wenn du mal verhindert bist, ist das natürlich in Ordnung. Es gibt allerdings keine Nachholtermine (es sei denn, der Kurs fällt meinetwegen aus) – das 10er Ticket bezieht sich auf die 10 angegebenen Termine.

  • Das Studio öffnet 15 Minuten vorher, so dass du genügend Zeit hast, anzukommen und dich umzuziehen. Der Kurs beginnt pünktlich.

  • In dem Studio haben bis zu 9 Teilnehmende gemütlich Platz - wir sind also eine kleine Gruppe.

  • Das Ticket gilt für 10 Stunden. Es ist leider nicht möglich nur einzelne Stunden zu nehmen. Um deinen Platz zu sichern, stell sicher, dass die Zahlung min. 24 Stunden vor Kursbeginn eingeht.

    Eine Stornierung ist ohne Angabe von Gründen möglich. Buchungs- und Stornierungskonditionen:

    • Bis 7 Tage vor Kursbeginn 100% Rückzahlung.

    • Bis 48 Stunden vor Kursbeginn 50 % Rückzahlung

    • Ab 48 Stunden vor Kursbeginn 0% Rückzahlung.

Flying Safe Space ist für dich, wenn du ...

  • deine psychische Gesundheit durch Bewegung verbessern oder stärken möchtest

  • du deinen Körper wieder neu spüren und ihm vertrauen willst

  • in einem sicheren, wertfreien Raum trainieren möchtest

  • gemeinsam mit Menschen üben möchtest, denen es ähnlich geht wie dir

  • dein Wohlbefinden stärken und Stress abbauen möchtest

  • Sicherheit brauchst, dass eine Trainerin deine Herausforderungen versteht und dich im Rahmen des Kurses unterstützen kann.