Kurse für Mind & Body
Psylates ist für alle, die sich oft gestresst, angespannt oder emotional blockiert fühlen und ganzheitlich in Balance kommen wollen.
In diesem 10-wöchigen Kurs verbinden wir gezielte Pilates-Übungen mit psychologischem Wissen – sanft, achtsam und fundiert. Jede Stunde widmet sich einem besonderen Thema, wie z. B. Atmung & Achtsamkeit, Faszien & Emotionen oder Hüftbeuger & Anspannung.
Nach einem kurzen theoretischen Einstieg und einer passenden Atemübung kommen wir in Bewegung – mit sanften Pilates-Übungen, die auf das jeweilige Thema abgestimmt sind. Alle Inhalte bauen systematisch aufeinander auf, so dass du am Ende genau weißt, was dir bei deinen Herausforderungen hilft – körperlich wie seelisch.
Psylates - Psychologie meets Pilates
Psylates ist für dich, wenn …
du dich oft gestresst, innerlich angespannt oder dauerhaft verspannt fühlst
du häufig verspannt bist, ohne klare körperliche Ursache
du dich ängstlich oder gehemmt fühlst, z. B. wenn es um Bewegung oder Sport geht
du lernen willst, wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und eigene Wege im Umgang mit Stress, Anspannung oder inneren Blockaden suchst
du dir einen geschützten, leistungsfreien Raum wünschst, um sanft in Bewegung zu kommen
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Dienstagabend, insgesamt 10 Termine (Pause am 28.10. und 4.11. sowie am 23. und 30.12.)
Wenn du mal verhindert bist, ist das natürlich in Ordnung. Es gibt allerdings keine Nachholtermine (es sei denn, der Kurs fällt meinetwegen aus) – das 10er Ticket bezieht sich auf die 10 angegebenen Termine.
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Der Raum wird 10 Minuten vorher geöffnet, so dass du genügend Zeit hast, anzukommen und dich umzuziehen. Der Kurs beginnt pünktlich.
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Ich biete den Kurs für bis zu 10 Teilnehmende an, um auch auf jeden einzeln eingehen zu können – wir sind also eine kleine Gruppe.
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Das Ticket gilt für 10 Stunden. Es ist leider nicht möglich nur einzelne Stunden zu nehmen. Um deinen Platz zu sichern, stell sicher, dass die Zahlung min. 24 Stunden vor Kursbeginn eingeht.
Eine Stornierung ist ohne Angabe von Gründen möglich. Buchungs- und Stornierungskonditionen:
Bis 7 Tage vor Kursbeginn 100% Rückzahlung.
Bis 48 Stunden vor Kursbeginn 50 % Rückzahlung
Ab 48 Stunden vor Kursbeginn 0% Rückzahlung.
Pilates Sensitive
Pilates auf der Matte für alle, die sich in klassischen Kursen unwohl fühlen.
Wenn es für dich herausfordernd ist, in einen Sportkurs zu gehen, dann bist du hier richtig. Ob du Ängste hast, angespannt oder depressiv bist, ob dich ein Pilateskurs überfordert oder du dich einfach gehemmt fühlst: In diesem Kurs bist du sicher, denn er richtet sich genau an Menschen wie dich.
In einem kleinen Rahmen mit höchstens 10 Teilnehmenden und unter Anleitung von mir, Heilpraktikerin für Psychotherapie, kannst du wieder in Bewegung kommen, An- und Verspannungen abbauen, sowie Muskel- und Selbstvertrauen aufbauen.
Pilates Sensitive ist für dich, wenn du ...
dein psychisches Wohlbefinden durch Bewegung stärken möchtest
du wieder in deinen Körper finden möchtest, ohne dich bewertet und und überfordert zu fühlen
in einem geschützten und unterstützenden Raum trainieren möchtest
gemeinsam mit Menschen üben möchtest, denen es ähnlich geht wie dir
du Stress abbauen und Selbstvertrauen aufbauen möchtest
Sicherheit brauchst, dass deine Herausforderungen verstanden werden
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Der Raum wird 10 Minuten vorher geöffnet, so dass du genügend Zeit hast, anzukommen und dich umzuziehen. Der Kurs beginnt pünktlich.
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Ich biete den Kurs für bis zu 10 Teilnehmende an, um auch auf jeden einzeln eingehen zu können – wir sind also eine kleine Gruppe.
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Eine Stornierung ist ohne Angabe von Gründen bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die volle Kursgebühr berechnet.
Progressive Muskelentspannung
Dieser Kurs ist für alle, die sich oft angespannt, gestresst oder innerlich unruhig fühlen und mit gezielter Tiefenentspannung mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden möchten.
Hier lernst du die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kennen, um körperliche Anspannung durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen zu reduzieren. Das entspannt nicht nur den Körper, sondern hat auch eine beruhigende Wirkung auf deine Psyche. Durch kontinuierliche Wiederholung kannst du so zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe finden.
Der Kurs findet alle zwei Wochen statt und du kannst entscheiden, was du brauchst:
Du brauchst akut Entspannung oder willst dir die Methode einfach mal anschauen? Dann buch dir eine einzelne Stunde.
Für alle, die regelmäßig und kontinuierlich üben möchten, biete ich auch Pakete mit 10 Stunden zum Vorteilspreis an.
Progressive Muskelentspannung ist für dich, wenn …
du häufig körperliche oder mentale Anspannung spürst
du Wege suchst, Stress und Unruhe effektiv zu reduzieren
du lernen möchtest, wie Körper und Psyche zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen
du einen geschützten Raum für sanfte Entspannung suchst
du praktische Übungen für deinen Alltag kennenlernen willst, um Stress und Anspannung abzubauen
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Dienstagabend entweder als Einzelticket zur kurzen Entspannung oder für langfristige Erfolge als 10er Ticket.
Für das 10er Ticket gilt: Bitte buche dich immer für die einzelnen Stunden ein.
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Der Raum wird 10 Minuten vorher geöffnet, so dass du genügend Zeit hast, anzukommen und dich umzuziehen. Der Kurs beginnt pünktlich.
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Ich biete den Kurs für bis zu 10 Teilnehmende an, um auch auf jeden einzeln eingehen zu können – wir sind also eine kleine Gruppe.
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Du kannst Einzeltickets buchen oder du nimmst ein 10er Ticket zum Vorteilspreis.
Bei Einzeltickets gilt: Eine Stornierung ist ohne Angabe von Gründen bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die volle Kursgebühr berechnet.
Beim 10er Ticket:
Bis 7 Tage vor Kursbeginn 100% Rückzahlung.
Bis 48 Stunden vor Kursbeginn 50 % Rückzahlung
Ab 48 Stunden vor Kursbeginn 0% Rückzahlung.
Positive Thinking mit Hypnose
Dieser Kurs ist für alle, die ihr Selbstvertrauen stärken, innere Blockaden lösen und mehr Gelassenheit finden möchten.
Unser Gehirn glaubt nicht, was wahr ist, sondern was es häufig wahrnimmt – also, hört oder sieht. Und das nutzen wir in diesem Kurs, um neue Denkweisen zu öffnen, den Selbstwert zu steigern und positiver in den Alltag zu blicken.
In jeder Stunde bringe ich dich mit einer geführten Hypnose oder Traumreise in einen tiefenentspannten Zustand und helfe dir positive Bilder und Glaubenssätze (sogenannte Affirmationen) in deinem Unterbewusstsein zu verankern, um positive Gedanken und Gefühle bewusst zu stärken.
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
du dich nach mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe sehnst
du offen bist für Hypnose und geführte Traumreisen als Methode zur Selbstentwicklung
du lernen möchtest, wie positive Affirmationen deine Gedankenwelt verändern können
du deine mentale Gesundheit auf sanfte Weise stärken möchtest
du einen regelmäßigen Raum suchst, um innere Blockaden zu lösen und neue Kraft zu schöpfen
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Dienstagabend entweder als Einzelticket oder als 10er Ticket.
Für das 10er Ticket gilt: Bitte buche dich immer für die einzelnen Stunden ein.
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Der Raum wird 10 Minuten vorher geöffnet, so dass du genügend Zeit hast, anzukommen und dich umzuziehen. Der Kurs beginnt pünktlich.
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Ich biete den Kurs für bis zu 10 Teilnehmende an, um auch auf jeden einzeln eingehen zu können – wir sind also eine kleine Gruppe.
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Du kannst Einzeltickets buchen oder du nimmst ein 10er Ticket zum Vorteilspreis.
Bei Einzeltickets gilt: Eine Stornierung ist ohne Angabe von Gründen bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die volle Kursgebühr berechnet.
Beim 10er Ticket:
Bis 7 Tage vor Kursbeginn 100% Rückzahlung.
Bis 48 Stunden vor Kursbeginn 50 % Rückzahlung
Ab 48 Stunden vor Kursbeginn 0% Rückzahlung.
Pilates im Tuch für Menschen, die sich in klassischen Kursen unwohl fühlen.
Körper und Seele gehören zusammen. Deshalb ist es so wichtig, beide gemeinsam zu stärken. Doch für Menschen mit Depressionen, Ängsten, Burnout oder Traumata ist es oft nicht so leicht, Sport zu machen und in Bewegung zu kommen.
Dabei soll Flying Safe Space dich unterstützen: Wenn du dich in klassischen Sportkursen unwohl fühlst oder eine mentale Stütze und Sicherheit brauchst, dann bist du hier richtig.
Denn in diesem Kurs möchte ich euch einen Safe Space bieten, um in Bewegung zu kommen, Stabilität aufzubauen, innere Ruhe und Kraft zu gewinnen – mental und körperlich.
Flying Safe Space
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10 Termine am Stück - du kannst an allen 10 teilnehmen. Wenn du mal verhindert bist, ist das natürlich in Ordnung. Es gibt allerdings keine Nachholtermine (es sei denn, der Kurs fällt meinetwegen aus) – das 10er Ticket bezieht sich auf die 10 angegebenen Termine.
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Das Studio öffnet 15 Minuten vorher, so dass du genügend Zeit hast, anzukommen und dich umzuziehen. Der Kurs beginnt pünktlich.
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In dem Studio haben bis zu 9 Teilnehmende gemütlich Platz - wir sind also eine kleine Gruppe.
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Das Ticket gilt für 10 Stunden. Es ist leider nicht möglich nur einzelne Stunden zu nehmen. Um deinen Platz zu sichern, stell sicher, dass die Zahlung min. 24 Stunden vor Kursbeginn eingeht.
Eine Stornierung ist ohne Angabe von Gründen möglich. Buchungs- und Stornierungskonditionen:
Bis 7 Tage vor Kursbeginn 100% Rückzahlung.
Bis 48 Stunden vor Kursbeginn 50 % Rückzahlung
Ab 48 Stunden vor Kursbeginn 0% Rückzahlung.
Flying Safe Space ist für dich, wenn du ...
deine psychische Gesundheit durch Bewegung verbessern oder stärken möchtest
du deinen Körper wieder neu spüren und ihm vertrauen willst
in einem sicheren, wertfreien Raum trainieren möchtest
gemeinsam mit Menschen üben möchtest, denen es ähnlich geht wie dir
dein Wohlbefinden stärken und Stress abbauen möchtest
Sicherheit brauchst, dass eine Trainerin deine Herausforderungen versteht und dich im Rahmen des Kurses unterstützen kann.
Pilates für Body and Mind
Psylates - Psychologie meets Pilates
Psylates ist für alle, die sich oft gestresst, angespannt oder emotional blockiert fühlen und ganzheitlich in Balance kommen wollen.
In diesem 10-wöchigen Kurs verbinden wir gezielte Pilates-Übungen mit psychologischem Wissen – sanft, achtsam und fundiert. Jede Stunde widmet sich einem besonderen Thema, wie z. B. Atmung & Achtsamkeit, Faszien & Emotionen oder Hüftbeuger & Anspannung.
Nach einem kurzen theoretischen Einstieg und einer passenden Atemübung kommen wir in Bewegung – mit sanften Pilates-Übungen, die auf das jeweilige Thema abgestimmt sind. Alle Inhalte bauen systematisch aufeinander auf, so dass du am Ende genau weißt, was dir bei deinen Herausforderungen hilft – körperlich wie seelisch.
Psylates ist für dich, wenn …
du dich oft gestresst, innerlich angespannt oder dauerhaft verspannt fühlst
du häufig verspannt bist, ohne klare körperliche Ursache
du dich ängstlich oder gehemmt fühlst, z. B. wenn es um Bewegung oder Sport geht
du lernen willst, wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und eigene Wege im Umgang mit Stress, Anspannung oder inneren Blockaden suchst
du dir einen geschützten, leistungsfreien Raum wünschst, um sanft in Bewegung zu kommen
Pilates Sensitive
Dieser Kurs ist für alle, die ihr Selbstvertrauen stärken, innere Blockaden lösen und mehr Gelassenheit finden möchten.
Unser Gehirn glaubt nicht, was wahr ist, sondern was es häufig wahrnimmt – also, hört oder sieht. Und das nutzen wir in diesem Kurs, um neue Denkweisen zu öffnen, den Selbstwert zu steigern und positiver in den Alltag zu blicken.
In jeder Stunde bringe ich dich mit einer geführten Hypnose oder Traumreise in einen tiefenentspannten Zustand und helfe dir positive Bilder und Glaubenssätze (sogenannte Affirmationen) in deinem Unterbewusstsein zu verankern, um positive Gedanken und Gefühle bewusst zu stärken.
Entspannung und Selbstvertrauen
Progressive Muskelentspannung
Dieser Kurs ist für alle, die sich oft angespannt, gestresst oder innerlich unruhig fühlen und mit gezielter Tiefenentspannung mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden möchten.
Hier lernst du die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kennen, um körperliche Anspannung durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen zu reduzieren. Das entspannt nicht nur den Körper, sondern hat auch eine beruhigende Wirkung auf deine Psyche. Durch kontinuierliche Wiederholung kannst du so zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe finden.
Der Kurs findet alle zwei Wochen statt und du kannst entscheiden, was du brauchst:
Du brauchst akut Entspannung oder willst dir die Methode einfach mal anschauen? Dann buch dir eine einzelne Stunde.
Für alle, die regelmäßig und kontinuierlich üben möchten, biete ich auch Pakete mit 10 Stunden zum Vorteilspreis an.
Positive Thinking mit Hypnose
Dieser Kurs ist für alle, die ihr Selbstvertrauen stärken, innere Blockaden lösen und mehr Gelassenheit finden möchten.
Unser Gehirn glaubt nicht, was wahr ist, sondern was es häufig wahrnimmt – also, hört oder sieht. Und das nutzen wir in diesem Kurs, um neue Denkweisen zu öffnen, den Selbstwert zu steigern und positiver in den Alltag zu blicken.
In jeder Stunde bringe ich dich mit einer geführten Hypnose oder Traumreise in einen tiefenentspannten Zustand und helfe dir positive Bilder und Glaubenssätze (sogenannte Affirmationen) in deinem Unterbewusstsein zu verankern, um positive Gedanken und Gefühle bewusst zu stärken.
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
du dich nach mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe sehnst
du offen bist für Hypnose und geführte Traumreisen als Methode zur Selbstentwicklung
du lernen möchtest, wie positive Affirmationen deine Gedankenwelt verändern können
du deine mentale Gesundheit auf sanfte Weise stärken möchtest
du einen regelmäßigen Raum suchst, um innere Blockaden zu lösen und neue Kraft zu schöpfen